SAS Meditazione per la cura di sé

• Presentazione
• Sviluppare resilienza e benessere nelle professioni socio-sanitarie. Il corso fornisce un percorso esperienziale immersivo per incominciare a sviluppare una più efficace gestione dello stress attraverso l’allenamento metodico dell’auto-consapevolezza e dell’auto-controllo. Il partecipante verrà introdotto e accompagnato all'integrazione professionale di strumenti di consapevolezza scientificamente validati derivanti dalla pratica contemplativa della meditazione.
• Descrizione
• Il modulo Meditazione per la Cura di Sè è pensato per favorire la priorità di una vita professionale più consapevole e serena. Nella frenetica quotidianità del lavoro in ambito sanitario, spesso si dimentica di prendersi cura di sé. Lo stress accumulato, la pressione costante e l'impegno verso il benessere degli altri possono portare a trascurare il proprio. La meditazione è un potente strumento per coltivare equilibrio interiore e migliorare le qualità delle relazioni, sia professionali che personali. Immaginate di iniziare la giornata con una mente disciplinata e centrata, pronta ad affrontare le sfide con serenità e determinazione. La pratica regolare della meditazione non riduce solo lo stress, ma rafforza anche l'autoconsapevolezza e le capacità di autoregolazione, capacità fondamentali per una vita lavorativa più soddisfacente e appagante. All'interno di questo modulo vi guideremo attraverso tecniche scientificamente validate per integrare gli strumenti base della meditazione nella vostra routine quotidiana. Scoprirete come un approccio sistemico alla cura di sé può trasformare la vostra capacità di gestire l'ansia e il senso di inadeguatezza, migliorando la vostra presenza mentale. Alla fine di questo breve ma intenso percorso introduttivo, avrete nuovi strumenti per coltivare relazioni umane autentiche ed efficaci attraverso le qualità benefiche derivanti dalla presenza mentale.
• Obiettivi
• - Integrare nella pratica professionale una cornice teorico-scientifica che sostenga le competenze di gestione dello stress e di sviluppo del benessere - Promuovere un percorso di promozione della salute orientato alla crescita personale e al cambiamento - Promuovere l’incremento della resilienza nei contesti di vita e lavoro mediante lo sviluppo di abilità e attitudini proattive efficaci
• Crediti di studio
• 3 ECTS